Makan adalah kebutuhan dasar karena memberikan energi, nutrisi untuk pertumbuhan, dan menjaga kesehatan. Makanan juga mendukung fungsi tubuh dan keseimbangan cairan. Konsumsi makanan sehat dan seimbang memastikan tubuh mendapat semua zat gizi yang diperlukan agar tetap sehat dan berfungsi baik. Berikut adalah beberapa alasaBerikut adalah beberapa alasan mengapa kita perlu makan: n mengapa kita perlu makan: 

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Makanan seperti nasi, roti, pasta, dan kentang mengandung karbohidrat yang diubah menjadi glukosa untuk digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tanpa karbohidrat, tubuh kita akan kekurangan energi. 

Protein membantu pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan pembentukan enzim serta hormon. Sumber protein termasuk daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, yang penting untuk otot, kulit, dan organ tubuh. Protein juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. 

Lemak adalah cadangan energi bagi tubuh dan melindungi organ-organ vital. Mereka membantu penyerapan vitamin dan mendukung fungsi otak serta hormon. Sumber lemak sehat termasuk minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Lemak juga penting untuk menjaga suhu tubuh dan memberikan rasa kenyang setelah makan.

Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi. Mereka membantu menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh. Sumber vitamin meliputi buah-buahan, sayuran, daging, dan produk susu. Contoh penting adalah vitamin A untuk penglihatan, vitamin C untuk kekebalan tubuh, dan vitamin D untuk kesehatan tulang. 

Air dan mineral adalah zat gizi penting yang diperlukan tubuh. Air menjaga keseimbangan cairan, membantu pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan mengangkut nutrisi serta oksigen ke seluruh sel tubuh. Sumber air termasuk minuman dan buah-buahan seperti semangka serta sayuran seperti mentimun. Mineral membantu membangun tulang dan gigi, menjaga keseimbangan cairan, serta mendukung fungsi otot dan saraf. Contoh mineral penting adalah kalsium yang ditemukan dalam susu dan sayuran hijau, zat besi dalam daging merah dan bayam, serta kalium dalam pisang dan kentang.